"Ọ dị ka mgbakwunye Konjac glucomannan (KGM) bụ ụzọ dị mkpa iji belata afọ ntachi, yana usoro nwere ike ịbụ site n'ịkwalite ụdị dị iche iche na ọrụ nke microbiota eriri afọ," ka ndị ọkà mmụta sayensị si Mahadum Southwest dị na China dere na European Journal of Nutrition. "Nsonaazụ ndị a na-akwadokwa ike ọgwụgwọ nke eriri nri n'ịchịkwa usoro afọ na imeziwanye ahụike eriri afọ, karịsịa n'ime ndị egwuregwu."
A na-eme atụmatụ na afọ ntachi ga-emetụta ihe ruru pasentị iri abụọ nke ndị toro eto, ebe nsogbu ahụ na-adịkarị n'etiti ndị egwuregwu.
Dịka akụkọ ọhụrụ a si kwuo, mmega ahụ siri ike nwere ike ibelata ọbara na-eruba n'ime eriri afọ, si otú a na-ebelata mmegharị ya. Nri nwere protein dị elu, nke nwere obere eriri nwekwara ike ime ka mmegharị ahụ nke eriri afọ ka njọ, mmiri ịkpọ nkụ nwekwara ike ime ka ihe ka njọ.
Nke a emeela ka ụfọdụ ndị nchọpụta chọpụta ma eriri nri na-agbaze agbaze, dị ka konjac glucomannan (KGM), nwere ike ime ka mgbaàmà afọ ntachi ka mma. Ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na KGM nwere ike ime ka mmiri dị n'ime afọ dịkwuo mma, chịkwaa ihe mejupụtara microbiota eriri afọ, ma kpalite mmegharị eriri afọ.
"Agbanyeghị, data ahụike ka dị oke mma n'etiti mmadụ, ọkachasị n'etiti ndị egwuregwu kachasị elu," ka ndị ọkà mmụta sayensị dere.
Nnwale ọhụrụ a nke a na-enyocha anya abụọ, nke a na-achịkwaghị achịkwa gụnyere ndị egwuregwu taekwondo nwoke dị elu iri anọ na asatọ na-arịa afọ ntachi. E kewara ndị egwuregwu ahụ n'ime otu abụọ n'usoro: otu otu natara placebo (gram 3 nke maltodextrin kwa ụbọchị), ebe otu nke ọzọ natara KGM (gram 3 kwa ụbọchị) ruo izu asatọ.
Nsonaazụ gosiri na ma e jiri ya tụnyere placebo, e mezigharịrị ọtụtụ usoro afọ ntachi nke ọma, gụnyere nyocha nke ndị ọrịa banyere ihe mgbaàmà afọ ntachi (PAC-SYM), nyocha nke ịdị mma nke afọ ntachi (PAC-QoL), ugboro ole mmegharị afọ (BMF), na ndepụta ọrụ afọ (BFI).
Nnyocha microbiome gosiri na KGM mụbara α-diversity na oke ọnụọgụ nke ụdị dị iche iche, gụnyere *Lactobacillus*, *Bacteroides*, na *Phascolarctobacterium*. N'ụzọ dị iche, ọnụọgụ nke *Alistipes* na *Desulfovibrio* belatara.
Nsonaazụ gosiri na mgbanwe dị na microbiota eriri afọ nwere njikọ chiri anya na mgbaàmà afọ ntachi ka mma. Nnyocha ndị ọzọ gosiri mgbanwe dị iche iche n'ọtụtụ ụzọ metabolic, ọkachasị ndị metụtara biotin biosynthesis na mbelata nitrate.
Ndị nchọpụta ahụ kọrọ, sị: “Dịka anyị maara, nke a bụ ọmụmụ ihe mbụ e mere n'ime ndị egwuregwu mmadụ iji gosi na KGM nwere ike ibelata ihe mgbaàmà ndị metụtara afọ ntachi site n'ịgbanwe ihe mejupụtara microbiota eriri afọ. Nsonaazụ ndị a na-egosi na mgbanwe nke microbiota eriri afọ nwere ike ịbụ usoro dị mkpa nke eriri nri na-eji arụ ọrụ ọgwụgwọ ya na ọrụ eriri afọ.”
Ha kwubiri, sị: “Nsonaazụ ndị a na-enye ihe akaebe siri ike maka ohere nke mgbakwunye eriri nri n'ọgwụgwọ afọ ntachi na-arụ ọrụ ma na-egosipụta ike ya dị ka ọgwụgwọ na-abụghị nke ọgwụ maka nsogbu afọ na ndị egwuregwu.”
Isi mmalite: European Journal of Nutrition, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. “Mmetụta nke konjac glucomannan na mgbaàmà afọ na microbiota eriri afọ n'ime ndị egwuregwu nwere afọ ntachi na-arụ ọrụ: nnwale a na-achịkwa nke nwere kpuru ìsì abụọ, nke a na-achịkwaghị achịkwa.” Ndị dere akwụkwọ: Y. Zhu et al.
Creatine abụrụla ihe dị mkpa n'egwuregwu kemgbe afọ 1990, nke a na-ejikarị eme ihe iji melite arụmọrụ akwara na nhazi ahụ n'oge ọzụzụ na asọmpi. Agbanyeghị, mmetụta nke creatine nwere n'ahụ ndị egwuregwu agha bụ ndị a chọrọ ka ha nọgide na-enwe ọkwa ibu ụfọdụ ka edoghị anya.
Nnyocha ọhụrụ gosiri na ndị agha nwere nkà nwere ike imeziwanye arụmọrụ egwuregwu ha site n'iji ihe mgbakwunye nkeonwe ma ọ bụ nke njikọta.
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya n'elu òké achọpụtala uru dị na glucomannan, osisi sitere n'Eshia ma dị na konjac, nke nwere ike ịba uru maka ahụike imeju.
Oge ozi: Disemba-22-2025